最近話題のＨＳＭＴ法を知っていますか？
簡単にやり方を紹介しますね。
まず必要なのがダンベルです。
ホームセンターなどで数百円で売っているものでも十分です。
１種目は１セットだけ、動作時間は15秒～30秒のみ。
従来の筋トレ法には無いある動作を行い、筋肉に刺激を与える。
このトレーニングを週に１回１８分する。
たったこれだけでいいんです。
そうすると、筋肉がどんどん成長します。
１ヶ月くらいで筋肉がついてきたことを実感できるはずです。
短時間の筋トレなので体が疲れ切ることもないし、時間の無い人にも出来ます。
筋肉がつくと、基礎代謝も上がりダイエット効果も期待できます
（脂肪燃焼効果です）
ＨＳＭＴ法は、今までの筋トレの概念を打ち崩すと言っていいのではないでしょうか。
もう１つ必要なものがありました。
あなたがマニュアルをきちんと実践することです(゜∀´*)ｂ
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